| 主講老師： | 楊文利 |  |
| 課時安排： | 1天/6小時 | |
| 學習費用： | 面議 | |
| 課程預約： | 隋老師  (微信同號) |
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| 課程簡介： | 5A樂觀思維訓練法是一種旨在培養積極心態和樂觀思維的心理訓練方法。該方法通過五個核心步驟——認知（Awareness）、分析（Analysis）、接納（Acceptance）、調整（Adjustment）與應用（Application），幫助個體識別并轉變消極思維模式，轉而采用更加積極、樂觀的視角來看待問題和挑戰。5A樂觀思維訓練法旨在提升個體的心理韌性，增強應對壓力和挑戰的能力，從而促進個人成長和幸福感。 | |
| 內訓課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 基層管理 | 中層管理 | 領導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權激勵 | 生產管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業技能 | 互聯網+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務 | 商務談判 | 演講培訓 | 宏觀經濟 | 趨勢發展 | 金融資本 | 商業模式 | 戰略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領域 | 房地產 | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數字化轉型 | 工業4.0 | 電力行業 | | |
| 更新時間： | 2024-10-25 10:32 |
5A樂觀思維訓練法
針對人群：對養成樂觀思維感興趣的所有人
課程目標：
ü 養成積極樂觀的生活態度
ü 具備終身成長和努力工作的陽光心態
ü 增強心理資本與恢復力，抵御未來的風雨
ü 對工作和生活中的不如意有重新的解讀與認知
課程梗概：
一、 課程的科學依據介紹
（一） 弗蘭克爾的意義療法
（二） 埃利斯的合理情緒療法
（三） 丹尼爾戈爾曼的情商理論
（四） 具身認知學等
二、 何為樂觀思維
（一） 思維方式決定態度
1、 從生理到心理的隱秘規律
2、 想改變又不放棄既有習慣
3、 體內的精神管家能量強大
4、 你離觸底反彈可能還很遠
5、 你還在享受壞習慣的好處
6、 身邊人想盡辦法扯你后腿
7、 你已適應了壞習慣的煩惱
（二） 兩種截然不同的思維方式
1、 多種生活和工作場景解析
2、 樂觀指數測試（從略）
3、 樂觀指數測試結果解析
（三） 從三個維度養成樂觀歸因思維
1、 個人價值維度；
2、 時間極端維度；
3、 范疇極端維度。
（四） 5A樂觀思維訓練法
1、 5A內涵解析
ü IvG（Individual Value Good）
ü IvB（Individual value Bad）
ü TeG（Time extreme Good）
ü TeB（Time extreme Bad）
ü SeG（Scope extreme Good）
ü SeB（Scope extreme Bad）
2、 案例分析與訓練
3、 三步跳出惡性循環的怪圈
三、 答疑與寄語
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